Máster Class: “Todo lo que necesitas saber sobre el running”

59,00 

Disponibilidad: 48 disponibles

20 de marzo a las 19.30h

En esta Máster Class aprenderás todo lo que necesitas saber sobre el running. Dirigido a personas que nunca han corrido antes o ya corren y quieren mejorar su hábito (tiempo, técnica, constancia etc).

Las únicas personas a las que no se recomienda esta Máster Class son aquellas que tengan alguna patología o recomendación médica para que no practiquen este deporte.

He conocido a muchas personas que han empezado a correr pasados los 50 años. En el Retiro me cruzo todos los días con una señora que tiene más de 65 años y más de una vez me he encontrado en carreras populares señores y señoras de más de 55 años adelantando a jóvenes de 30 años.

Correr es una filosofía de vida. A mí me ha forjado como persona, se lo debo todo. Correr me ha ayudado a trabajar mi autoestima, diálogo interior, a creer en mí y sobre todo a buscar mi equilibrio cuando he notado que estaba desequilibrada.

La vida son etapas, la vida es una montaña rusa de emociones y no siempre estamos bien, sin embargo, después de salir a correr siempre me siento mucho mejor, tengo mayor claridad y serenidad para tomar decisiones.

Llevo más de 23 años corriendo, mi primer trabajo fue ser entrenadora de atletismo, estuve compitiendo en la modalidad de 800 metros durante varios años federada en un equipo de atletismo y ahora corro porque me gusta, porque me hace ser mucho mejor persona.

En esta Master Class aprenderás todo lo que necesitas saber acerca del running y además te regalaré una guía + un audio motivacional para los días de bajón.

Esto es lo que contiene la Máster Class:

  • Gestiona tu mente: el poder del diálogo interior
  • Aprende a visualizar: haremos una visualización en directo para que veas los pasos a seguir
  • Ancla con una imagen la persona en la que te quieres convertir
  • Aprende a detectar tu ritmo óptimo
  • Empieza con un plan realista
  • Presta atención a tu corazón: te enseñaré a medir las pulsaciones y te recomendará las pulsaciones optimas a tener en cuenta.
  • ¿Quieres ser más veloz? Pon esto en práctica
  • ¿Qué hacer los días que te da pereza?
  • ¿Cómo ser constante?
  • Indumentaria recomendada: para verano, invierno, otoño y primavera
  • Recomendación relojes y zapatillas
  • Ten esto en cuenta a la hora de comprar zapatillas de correr
  • Esto te evitará visitas al fisio: la mejor compra de mi vida (spoiler, bueno, bonito y barato)
  • Las mejores carreras de España: para principiantes y no principiantes
  • Datos a tener en cuenta según la estación del año
  • Desayuno recomendado
  • La importancia del descanso

Tiempo para preguntas y respuestas.

Guía:

  • Las mejores zapatillas: todo tipo de precios
  • Las mejores medias de compresión
  • Las mejores gorras para correr
  • Las mejores mallas
  • Las mejores camisetas
  • Los mejores relojes
  • Los mejores geles
  • Las mejores barritas energéticas
  • Las mejores carreras
  • Entrenamiento para principiantes y para los que quieren mejorar ritmo
  • Frases motivacionales para los días de bajón

+ Audio motivacional: para tenerlo siempre a mano, porque no siempre te va a apetecer salir a correr. Spoiler: la motivación siempre llega después de la acción

Scroll al inicio